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Meditation hilft dabei, die Gedanken zur Ruhe zu bringen, die Konzentration zu fördern und den
Anforderungen des Alltags gelassen und gestärkt gegenüberzutreten. Meditation fördert das
Wohlbefinden und trägt dazu bei, die Gesundheit zu verbessern. Die vielen positiven Wirkungen der
Meditation sind inzwischen wissenschaftlich gut erforscht und bestätigt.
Mit Meditation meinen wir einerseits den Vorgang des Meditierens an sich, andererseits das „Fallen“
in einen meditativen Geisteszustand. Um diesen Zustand zu erreichen, können wir verschiedene
Techniken anwenden. Es gibt verschiedene konkrete und abstrakte Meditationstechniken, so dass
jede und jeder ihre/seine persönliche Technik finden kann. Meditation ist nicht kompliziert und jede®
kann es erlernen. Selbst wenn subjektiv vor allem am Anfang der Eindruck entsteht, dass die
Gedanken oft abschweifen, so ist dies völlig normal und die positiven Wirkungen der Meditation
treten trotzdem bereits ein.
Meditation lebt vom regelmäßigen Üben. Um dies zu fördern, ist es hilfreich, besonders zu Beginn in
einer Gruppe und unter Anleitung zu praktizieren.
Dazu biete ich halbstündige Meditationseinheiten sowohl vor und nach meinen Kursen, als auch
online an. In diesen 30 Minuten leite ich jeweils verschiedene Meditationen an, so dass ihr einen
Einblick in die unterschiedlichen Meditationstechniken bekommt. Außerdem gebe ich Tipps zum
erfolgreichen Üben und vermittele euch etwas Hintergrundwissen. Auch für den Austausch
miteinander ist noch Zeit.
Meditationszeiten sind:
Donnerstags 20:00-20:30 Uhr (Präsenz)
Freitags 20:00-20:30 Uhr (Präsenz)
Sonntags 19:00-19:30 Uhr (Online)
Montags 19:00-19:30 Uhr (Online)
Dienstags 09:00-09:30 Uhr (Online)
Die Kosten betragen 5€ für einzelne Termine und 4€ bei Buchung über einen gesamten
Kurszeitraum (8-10 Termine).
Wenn Du Interesse an der Teilnahme hast, sprich mich an oder kontaktiere mich über das
Kontaktformular oder auch telefonisch unter 0177/4001703!