Was ist Yoga?
Yoga ist ein jahrtausendealtes bewährtes Übungssystem aus Indien und bedeutet Einheit, Harmonie, Verbindung. Yoga hilft uns, Körper, Geist und Seele in Einklang und Harmonie zu bringen.
Yoga ist in den letzten gut hundert Jahren auch hier im Westen immer populärer geworden, da die Menschen auch hier die positiven Auswirkungen des Yoga spüren, die inzwischen auch wissenschaftlich nachgewiesen wurden. Dabei besteht Yoga aus viel mehr als nur den hierzulande bekannten Körperübungen, den Asanas.
Nach Swami Sivananda, einem großen indischen Yogameister des 20. Jahrhunderts, besteht der integrale Yoga aus sechs Yogawegen, die hier nur kurz skizziert werden sollen:
Kundalini Yoga: Yoga der Energie
Raja Yoga: Yoga der Beherrschung des Geistes
Jnana Yoga: Yoga des Wissens, philosophischer Teil des Yoga
Karma Yoga: Yoga der Tat, des selbstlosen Dienens
Bhakti Yoga: Yoga der Hingabe
und schließlich
Hatha Yoga: Yoga des Bemühens, der körperbetonte Yoga
Hatha Yoga wiederum besteht nicht nur aus den Asanas, den Körperübungen, sondern insgesamt aus fünf Säulen:
- Richtige Körperübungen (Asanas)
- Richtige Atmung (Pranayama)
- Richtige Entspannung (Shavasana)
- Meditation und positives Denken
- Richtige Ernährung
Man sieht, dass Yoga über das rein körperliche, auf das es hierzulande oft verkürzt wird, hinausgeht und daher ganzheitlich und umfassend auf uns wirkt.